Psychoterapie: moderní cesty ke zdravé mysli
V dnešním světě psychoterapie, je odborná pomoc zaměřená na změnu myšlenkových vzorců, emocí a chování. Také známá jako terapie duševního zdraví, pomáhá lidem zvládat úzkost, depresi i stres. psychoterapie zahrnuje řadu metod, které se liší technikou i zaměřením.
Jednou z nejrozšířenějších metod je kognitivně‑behaviorální terapie, stručně KBT, která spojuje myšlenky a chování a učí praktické dovednosti. Dalším klíčovým přístupem je všímavost, praktika zaměřená na přítomný okamžik, která snižuje stres a zvyšuje emoční stabilitu. Když se tyto přístupy kombinují s online terapií, digitální platformou umo-žňující terapie z domu, vzniká flexibilní a dostupná podpora pro každého.
Tyto tři entity spolu úzce souvisí: psychoterapie zahrnuje KBT jako strukturovaný nástroj, KBT využívá techniky všímavosti k posílení seberegula- ce a online terapie umožňuje jejich aplikaci v reálném čase. Výsledkem je komplexní systém, který reaguje na různé potřeby – od krizových situací po dlouhodobou osobní růst.
V následujícím seznamu najdete články, návody a odkazy, které rozebírají konkrétní techniky, tipy pro výběr terapeuta a praktické zdroje. Prohlédněte si je a najděte tu nejvhodnější podporu pro váš psychický rozvoj.
Linka bezpečí 116 111: Jak pomáhá dětem a mladým lidem v krizi
lis 25 2025 / Psychologie a duševní zdravíLinka bezpečí 116 111 je největší krizová linka pro děti a mladé lidi v ČR. Poskytuje anonymní, zdarma a 24hodinovou podporu telefonem, chatem i e-mailem. Pomáhá s šikanou, sebepoškozováním, rodinnými krizemi a pocitem osamění.
ZOBRAZIT VÍCE
Linka bezpečí 116 111: Jak pomáhá dětem a mladým lidem v krizi
lis 25 2025 / Psychologie a duševní zdravíLinka bezpečí 116 111 je bezplatná a anonymní krizová linka pro děti a mladé lidi do 26 let. Pomáhá s šikanou, sebepoškozováním, rodinnými problémy a emocionální krizí. 24 hodin denně, 365 dní ročně.
ZOBRAZIT VÍCE
Paranoidní porucha osobnosti: Jak se léčí nedůvěra a podezíravost v terapii
lis 24 2025 / PsychoterapieParanoidní porucha osobnosti znamená trvalou nedůvěru a podezíravost. Léčba je dlouhá, ale možná: psychoterapie pomáhá zmírnit příznaky, léky podporují, a důvěra se staví krok za krokem.
ZOBRAZIT VÍCE
Komunikace v páru: Jak párová terapie pomáhá mluvit spolu konstruktivně
lis 23 2025 / Vztahy a terapiePárová terapie pomáhá párům překonat negativní komunikační vzorce, jako jsou kritika, opovržení a uzavření. V Česku je hrazená z pojištění a efektivita dosahuje až 86 % úspěšnosti. Zjistěte, jak se může změnit váš vztah.
ZOBRAZIT VÍCE
Time management pro ADHD: Jak efektivně plánovat a organizovat čas s poruchou pozornosti
lis 22 2025 / Psychologie a duševní zdravíJak efektivně plánovat čas s ADHD? Pochopte časovou slepotu a použijte vědecky ověřené strategie - od časových bloků po externího accountability partnera. Praktické rady pro Česko 2025.
ZOBRAZIT VÍCE
Co když partner nechce na terapii? Individuální párová terapie jako cesta k lepšímu vztahu
lis 21 2025 / Vztahy a terapieKdyž partner odmítá terapii, neznamená to, že je vztah ztracený. Individuální párová terapie umožňuje změnit dynamiku vztahu i bez přítomnosti druhého partnera. Zjistěte, jak to funguje a proč to může vést k opravdové změně.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa: Praktický průvodce pro rodiče
lis 20 2025 / Psychologie a duševní zdravíJak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa, aniž by se bojelo? Praktické rady pro rodiče: jak mluvit o terapii, co říct, co vynechat a jak připravit dítě na první návštěvu bez strachu.
ZOBRAZIT VÍCE
Poruchy příjmu potravy u dětí a dospívajících: Jak funguje terapie anorexie a bulimie
lis 19 2025 / PsychoterapiePoruchy příjmu potravy u dětí a dospívajících jsou životně ohrožující onemocnění. Zjistěte, jak funguje terapie anorexie a bulimie, proč je rodinná podpora klíčem k úspěchu a co mohou rodiče dělat hned teď.
ZOBRAZIT VÍCE
Přímá platba vs. pojišťovna: Co je lepší volba pro terapii v České republice
lis 18 2025 / PsychoterapieZjistěte, co je lepší pro psychoterapii: přímá platba nebo příspěvek od pojišťovny. Porovnání cen, čekacích dob, volby terapeuta a skrytých výhod v České republice v roce 2025.
ZOBRAZIT VÍCE
Muzikoterapie: Jak hudba pomáhá léčit duševní potíže
lis 18 2025 / PsychoterapieMuzikoterapie je profesionální psychoterapeutická metoda, která využívá hudbu k podpoře emocionálního, kognitivního a sociálního zdraví. Efektivní i tam, kde slova selhávají, pomáhá dětem, dospělým i seniorům s různými diagnózami.
ZOBRAZIT VÍCE
Poruchy příjmu potravy u mužů: Jak stigma a specifika ovlivňují léčbu
lis 17 2025 / Psychologie a duševní zdravíPoruchy příjmu potravy u mužů jsou častější, než se zdá, ale stigmatizace a nedostatek genderově specifické péče brání včasné diagnóze a léčbě. Zjistěte, jak funguje terapie a co můžete udělat, když to znáte.
ZOBRAZIT VÍCE
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
lis 16 2025 / PsychoterapiePřestávky v terapii nejsou automaticky špatné, ale ani automaticky dobré. Záleží na tom, jak jsou připravené a jak s nimi lidé pracují. Některé přestávky mohou vést k hlubší změně, jiné k ukončení léčby. Co dělat, když se přestávka objeví?
ZOBRAZIT VÍCE