Chcete jít na psychoterapii, ale nevíte, jestli má smysl volit staršího terapeuta s desítkami let zkušeností? Nebo stačí někdo mladší, ale energičtější a více v aktuálních metodách? Tady je přímočará odpověď: věk terapeuta neříká většinu toho, co potřebujete vědět. Ale jeho zkušenosti - ano. A to ne proto, že je starší, ale protože se naučil, jak neztratit se v emocích, jak nezabírat místo klienta a jak vytvořit prostor, kde se můžete opravdu rozvinout.
Co vlastně znamená „zkušený terapeut“?
Zkušený neznamená „má 25 let praxe“. Znamená to: „umí zacházet s těžkými pocity, aniž by se s nimi ztratil“. Většina lidí si myslí, že zkušený terapeut je ten, co všechno ví. To není pravda. Pravda je, že zkušený terapeut ví, že nic neví - a přesto je schopen pomoci. Studie z Masarykovy univerzity (2023) ukazuje, že terapeuti s 5-10 lety praxe dosahují stejných výsledků jako ti s 20+ lety, pokud jde o základní dovednosti: naslouchání, empatie, vytváření bezpečného prostředí. Ale když se klient přiblíží k hlubokým traumatom, poruchám osobnosti nebo dlouhodobým vzorům sebezapírání, rozdíl se projeví. Zkušenější terapeuti (nad 15 lety praxe) dosahují v těchto případech úspěšnost 68 %, zatímco začátečníci mají jen 52 %. Proč? Protože se naučili, jak rozpoznat přenos a protipřenos - ty neviditelné síly, které se mezi klientem a terapeutem vytvářejí. Když klient začne považovat terapeuta za rodiče, kritika nebo záchrance, zkušený terapeut to uvidí. A nezakáže to. Nezakáže ho ani nevyužije. Prostě ho pozná a pomůže s ním pracovat.Proč věk samotný není klíčový
Myslíte si, že 60letý terapeut je automaticky lepší než 30letý? To je iluze. Věk sám o sobě neznamená moudrost. Znamená to jen, že jste žili déle. A někdo může 40 let sedět na křesle a stále se vyhýbat svým vlastním problémům. Jiný může být 28, měl vlastní terapii, pracoval s těžkými případy, a je emocionálně otevřenější než mnoho „starších“ kolegů. Podle českých psychoterapeutů je klíčové, aby terapeut byl „živý a emočně dostupný“. Ne ten, co má nejvíce titulů, ale ten, kdo se dokáže setkat s vámi. Když říkají, že „duše pozná, co léčí a co je jen náhražka“, myslí tím přesně to. Můžete mít 30 let zkušeností, ale když jste v terapii jen „odborník“, který nechce být lidský, nepomůžete. Naopak - můžete klienta zranit.Co klienti opravdu hodnotí
Když se ptali klientů, co je pro ně nejdůležitější při výběru terapeuta, většina neřekla „má 15 let praxe“. Řekli:- 92 %: „Umí naslouchat“
- 87 %: „Vytvořil se mnou důvěru“
- 78 %: „Dal mi nástroje, které můžu použít v každodenním životě“
Když zkušenost opravdu záleží
Nechtějte zkušeného terapeuta, pokud potřebujete jen poradit, jak lépe komunikovat s partnerem. Nechť si vás vezme někdo, kdo má 3-5 let praxe a je energický, svěží a dobře vycvičený. Ale pokud:- Trváte v cyklech, které se opakují 15 let
- Chcete pochopit, proč se vždycky cítíte opuštění, i když máte lásku kolem
- Prožíváte emocionální výbuchy, které vás překvapují
- Máte traumata, která se nechce pojmenovat
Co dělá zkušený terapeut jinak
Zkušený terapeut neví víc. Ví jen lépe, co ne dělat.- Nepřesouvá vám problémy na „těžké dětství“ a nechává vás v něm uvězněného. Místo toho vás vede k tomu, abyste zjistili, že dětství vás neomezuje - jen vás naučilo, jak přežít.
- Nepřijímá vaše emoce jako své. Nezačne plakat s vámi. Neříká: „Já taky to zažil.“ Místo toho říká: „To zní těžké. Jak se to vás dotklo?“
- Nepoužívá techniky jako „příkaz“ nebo „řešení“. Používá otázky, které vás přinutí přemýšlet. Například: „Co by se stalo, kdybyste se rozhodli, že to necháte být?“
- Nemá rád „zázraky“. Ví, že změna je pomalá, nesouvislá a často zpětná. A přesto se nevzdává.
Co hledat, když vybíráte terapeuta
Nechte si vysvětlit, jak pracuje. Nechte si říct, jak se vypořádává se svými vlastními emocemi. Zeptejte se: „Když se klient zlobí na mě, co děláte?“ Neptejte se: „Kolik let jste pracoval?“ Ptáte se: „Jak se vás dotkne, když klient řekne: ‚Nikdy jsem nebyl slyšen‘?“ Tady je pravda: zkušenost se neukazuje na listu titulů. Ukazuje se v tom, jak terapeut reaguje na těžké chvíle. Jak se drží. Jak se neztrácí. Jak nebere vaše bolest jako svou. A jak vás nechá být - bez toho, aby musel nic opravit.Co dělat, když se vám terapie nezdá
Někdy se stane, že se vám terapie nezdá. Ne protože terapeut je špatný. Ale protože jste se s ním nesetkali. To se stává. Některé vztahy prostě nevzniknou. Neznamená to, že jste špatný klient. Znamená to, že potřebujete jiného terapeuta. Nezůstávejte v terapii, která vás nevede, jen proto, že „je to zkušený“ nebo „má dlouhou praxi“. Pokud se cítíte jako „případ“, ne jako člověk - odejděte. Pokud se cítíte, že vás terapeut „řeší“, ne že vás „slyší“ - odejděte. Pokud se cítíte, že se musíte „chovat dobře“ - odejděte. Terapie není test. Je to místo, kde můžete být, jak jste. A toho se může dočkat jen ten, kdo umí být s vámi, ne nad vámi.Závěr: Co si pamatovat
Věk terapeuta je jen číslo. Zkušenost je schopnost. A ta se měří ne počtem let, ale počtem setkání - s emocemi, s bolestí, s tím, že někdo řekne: „Nemám toho slova.“ A terapeut neřekne: „To je normální.“ Ale řekne: „A co když to není normální? Co když je to jen vaše pravda?“ Nechte si vysvětlit, jak terapeut pracuje. Nechte si říct, co mu dělá problém. A pak se zeptejte: „Můžu se s vámi setkat?“ Pokud odpověď zní jako „ano“, tak jste na správné cestě.Je lepší volit terapeuta s více než 15 lety praxe?
Ne nutně. Terapeuti s 5-10 lety praxe jsou často stejně efektivní pro běžné problémy jako ti s 20+ lety. Rozdíl se projeví u komplexních případů - například poruch osobnosti, hlubokých traumatom nebo dlouhodobých vztahových cyklů. V těchto případech zkušenější terapeuti dosahují úspěšnosti až o 16 % vyšší. Ale pokud jde o základní podporu, naslouchání nebo změnu chování, věk praxe není klíčový. Důležitější je, jestli se s vámi terapeut „setká“.
Může mladý terapeut být stejně dobrý jako starší?
Ano. Mladý terapeut může být dokonce lepší, pokud je emocionálně zralý, má vlastní terapii, pravidelně supervizuje a nechce být „ošetřovatelem“. Mnoho mladých terapeutů je lépe vycvičeno v moderních metodách, lépe se vypořádává s technologiemi a často je pro klienty přístupnější. Věk neznamená moudrost - zralost ano. A ta se nezíská věkem, ale prací se sebou samým.
Co je důležitější: kvalifikace nebo osobní působení terapeuta?
Osobní působení. Kvalifikace je základ - bez ní byste neměli jít k žádnému terapeutovi. Ale když máte dva terapeuty s stejnými tituly, ten, kdo vás přesvědčí, že jste v bezpečí, že ho můžete být „špatný“, že ho můžete obviňovat a neztratíte ho - ten vás změní. Výzkumy ukazují, že 92 % klientů hodnotí jako nejdůležitější schopnost terapeuta naslouchat. Ne věk. Ne tituly. Ne metody. Pouze schopnost být přítomen.
Jak poznám, že terapeut není pro mě?
Pokud se cítíte jako „případ“, ne jako člověk. Pokud se bojíte říct něco, co vás štve. Pokud se cítíte, že musíte být „dobrý“ nebo „pozitivní“. Pokud terapeut často přerušuje, řeší za vás nebo příliš často mluví o sobě. Pokud po 5-10 sezeních necítíte žádný posun - ani menší. To není chyba vaše. To znamená, že se s ním nezřídil vztah. A to je normální. Není třeba držet se za každou cenu.
Je v pořádku měnit terapeuta?
Ano. Více než polovina lidí, kteří začnou psychoterapii, změní terapeuta během prvních pěti měsíců. To není známka selhání. Je to známka, že hledáte správného partnera. Psychoterapie není jako lék, který se užívá po dobu tří týdnů. Je to vztah. A jako každý vztah - některé prostě nevzniknou. A to je v pořádku.
