Tag: úzkost
Jak přežít čekání na psychologa: Praktické strategie bezpečí
dub 4 2026 / Psychologie a duševní zdravíPraktický průvodce pro zvládání dlouhého čekání na psychologa. Objevte strategie bezpečí, krizové linky a techniky, které vám pomohou udržet stabilitu.
ZOBRAZIT VÍCE
Potřebuji psychoterapii? 10 signálů, že je čas vyhledat terapii
bře 7 2026 / PsychoterapieKdyž se cítíte unavení, ztracení nebo přetížení, není to známka slabosti. To je signál, že je čas vyhledat psychoterapii. 10 konkrétních příznaků, které ukazují, že jste připraveni na změnu.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak začít s mindfulness v psychoterapii: Základní techniky všímavosti pro klienty
úno 4 2026 / PsychoterapieMindfulness v psychoterapii nabízí klientům praktické nástroje pro zvládání stresu a úzkosti. Zjistěte základní techniky jako čtvercové dýchání nebo tělesné skenování, jejich účinnost a jak je správně aplikovat. České klinické studie ukazují významné zlepšení u klientů s chronickým stresem.
ZOBRAZIT VÍCE
Mindfulness pro úzkost a depresi: Vědecky podložená metoda práce s myslí
led 2 2026 / Psychologie a duševní zdravíMindfulness je vědecky ověřená metoda pro úzkost a depresi, která mění fungování mozku. Umožňuje přijmout přítomnost bez hodnocení, snižuje příznaky stejně účinně jako léky, ale bez vedlejších účinků. Potřebuje pravidelnou praxi a odborný dohled.
ZOBRAZIT VÍCE
Self-help pro lehkou depresi a úzkost: Kdy stačí bez terapeuta
pro 13 2025 / Psychologie a duševní zdravíJak se vypořádat s lehkou depresí a úzkostí bez terapeuta? Zjisti, které metody opravdu fungují, kdy je čas hledat pomoc a proč alkohol je nejhorší „samoléčba“. Praktický návod pro Česko.
ZOBRAZIT VÍCE