Terapie rolí: Co to je a jak pomáhá v psychoterapii

Terapie rolí, psychoterapeutická metoda, která analyzuje, jak lidé přijímají a hrají různé role ve společnosti a vztazích. Also known as roleová terapie, it helps people understand why they feel stuck in certain patterns — like always being the peacemaker, the critic, or the invisible one. Není to o tom, kdo jsi, ale o tom, jakou verzi sebe sama v každé situaci vypouštíš. Když jsi dítě, hraješ roli syna nebo dcery. Když jsi partner, hraješ roli milence nebo milenky. Když jsi zaměstnanec, hraješ roli pracovníka. A často si ani neuvědomíš, že to všechno hraješ — a že to může být zdrojem únavy, úzkosti nebo konfliktů.

Terapie rolí se používá především u lidí, kteří cítí, že nejsou „sami sebou“ — že se chovají podle očekávání ostatních, a ne podle vlastních potřeb. Můžeš mít například roli „vždycky silného“ — a přitom se cítíš vyčerpáný. Nebo roli „nepotřebuju nikoho“ — a přitom se cítíš osamělý. Tyto role nejsou špatné, ale stávají se problémem, když už neodpovídají tvému vnitřnímu světu. Terapie rolí ti pomáhá tyto role rozpoznat, zkontrolovat a případně změnit. Není to o tom, že bys měl být „jiný“, ale o tom, abys mohl být pravý — v každé roli, kterou hraješ.

Tato metoda je blízká k párové terapii, kde se zkoumají role mezi partnery — třeba „kritik“ a „oběť“, nebo „řešitel“ a „zadavatel“. Je také součástí vztahové terapie, kde se zjišťuje, jak role v rodině nebo ve skupině ovlivňují chování. A v některých přístupech se používá i u lidí s komplexní PTSD, kde se role vytvořily jako obrana proti zneužívání — třeba roli „nepřítomného“ nebo „přizpůsobivého“.

Co najdeš v článcích níže? Příklady, jak terapie rolí funguje v praxi — od toho, jak se změní vztah, když jeden z partnerů přestane hrát roli „vždycky správného“, až po to, jak lidé s PAS začnou odmítat roli „vždycky klidného“. Najdeš i tipy, jak si samotný rozpoznat, které role ti slouží a které tě jen vyčerpávají. A v některých článcích se hovoří o tom, jak terapeut sám může být příliš „věrný“ své roli — a jak to ovlivňuje těbe.