Terapie PPP: Co to je a jak najít správného terapeuta

Terapie PPP, psychologická léčba po traumatu, která se zaměřuje na překonávání následků zážitků, které způsobily hluboký psychický šok. Also known as terapie PTSD, it je specifická metoda, která neřeší jen příznaky, ale právě ty hluboké stopy, které trauma nechalo v mozku a chování. Nejde o to, že byste "měli překonat minulost" — jde o to, aby vaše tělo a mozek přestaly žít v tom okamžiku, kdy se něco špatného stalo. Většina lidí, kteří prožili traumata, neví, že jejich úzkosti, nespavost, výbuchy hněvu nebo odstupování od lidí nemusí být jen "náladové". Jsou to přirozené reakce na přetížení, které mozek nikdy nezpracoval.

Terapie PPP se neliší od jiných forem psychoterapie jen tím, že se zaměřuje na traumata — liší se tím, jak se pracuje s tělem, nejen s myšlenkami. Metody jako EMDR nebo somatická terapie pomáhají mozku znovu připojit ztracené informace a ukončit stav neustálého varování. Když se někdo v terapii začne náhle cítit jako v hrozbě, i když je bezpečný, není to "bláznění". Je to mozek, který stále přehrává starý skript. Dobrý terapeut PPP neříká: "To už je pryč". Říká: "Ukaž mi, kde to v těle cítíš". A pak pomáhá pomalu, bez tlaku, tento systém přeprogramovat.

Ne každý psychoterapeut je schopen pracovat s PPP. To není otázka titulu — je to otázka specifického školení, zkušeností a přístupu. V Česku se stále více terapeutů školicí v metodách jako EMDR, polyvagální teorii nebo traumato-centrické kognitivně-behaviorální terapii. Když hledáte terapeuta, zeptejte se přímo: "Máte zkušenosti s traumaty a používáte metody, které pracují s tělem?" Neříkejte si: "Možná to zvládnu s někým jiným". Trauma vyžaduje jiný druh péče — nejen poslech, ale přesně zaměřenou rekonstrukci.

Ve výběru terapeuta je klíčové, aby nejen znal teorii, ale i rozpoznal, kdy je klient přetížený, kdy se stahuje do sebe, nebo kdy potřebuje pauzu. To se nedá naučit z knihy. V našich článcích najdete příběhy lidí, kteří přežili trauma a teď pomáhají jiným. Najdete i seznam otázek, které byste měli položit před prvním sezením. A víte co? Není potřeba mít "perfektní" terapeuta. Potřebujete jen někoho, kdo ví, jak se vůči traumatu chovat — a kdo vás nebuduje na to, že "to musíte zvládnout".