Terapeutický vztah online: Jak funguje a proč je klíčový pro úspěch terapie

Terapeutický vztah online je terapeutický vztah, vzájemná důvěra a spojení mezi klientem a terapeutem, které umožňuje změnu. Also known as terapeutická aliance, it je to, co dělá rozdíl mezi tím, kdy se terapie zdá být užitečná, a kdy skutečně změní život. Nejde o to, jestli sedíte na křesle nebo u počítače. Jde o to, jestli cítíte, že ten druhý vás opravdu slyší, nejenom poslouchá.

Online terapie psychoterapie, proces, kde odborník pomáhá člověku pochopit a změnit své myšlenky, emoce a chování není méně účinná než osobní – podle studií z Česka i zahraničí je úspěšnost stejná, pokud je terapeut, kvalifikovaný odborník, který vytváří bezpečné a důvěryhodné prostředí pro klienta schopný vytvořit silný vztah dálka. Když se vám terapeut nezdá být „pravý“, nevadí, že je na obrazovce. Vadí, že se necítíte bezpečně. A to se dá zjistit už v prvních pěti minutách hovoru.

Terapeutický vztah online nevyžaduje společné kafe nebo přítomnost v místnosti. Vyžaduje jen jedno: autentičnost. Když terapeut nevyhýbá těžkým tématům, když neříká „to je v pořádku“ jen proto, že nechce nepříjemnou diskusi, když připouští, že neví odpověď – právě pak se vztah začíná stavět. Mnoho lidí v Česku ztrácí čas na několik terapeutů, protože hledají nějakou „správnou metodu“. Ale často je problém jiný: nevztah.

Co se stane, když vztah funguje? Víte, že se můžete rozplakat, aniž byste se styděli. Víte, že když řeknete „nechci to dělat“, nebudete slyšet „ale musíte“. Víte, že terapeut si nevezme vaše slova jako osobní útok, ale jako signál, že je čas jít pomaleji. To všechno se dá udělat přes Zoom, Skype nebo telefon. Není potřeba cestovat. Není potřeba mít dokonalé osvětlení. Potřebujete jen někoho, kdo vás nevyhodnocuje.

V našem sbírce článků najdete příběhy lidí, kteří objevili, že terapie na dálku jim změnila život – i když na začátku věřili, že to nebude fungovat. Najdete i vysvětlení, proč některé metody selhávají, i když jsou „evidence-based“. A najdete praktické rady, jak rozpoznat, zda máte správného terapeuta – ne podle titulů, ale podle toho, jak se při hovoru cítíte.