Přestávky v terapii: Co dělat, když terapie přerušíte a jak se vrátit zpět

When you take a break from therapy, it’s not failure — it’s human. přestávky v terapii, dobrovolné nebo nutné přerušení terapeutického procesu. Also known as přerušení terapie, they happen when life gets overwhelming, money runs tight, or you just need space to breathe. This isn’t something to hide — it’s something to manage. V Česku téměř každý druhý klient někdy přestávku udělá, ať už kvůli pracovnímu stresu, rodinným povinnostem nebo jen proto, že se cítí přetížený. Nejde o zklamání, ale o součást cesty.

Co se děje, když přestávku uděláte? terapeutický vztah, důvěra a spojení mezi klientem a terapeutem se může ochladit, ale neztratí se. Pokud se s terapeutem předem domluvíte na přestávce, zůstane základní spojení. Pokud ji uděláte bez oznámení, může to způsobit pocit zrady — nejen u vás, ale i u terapeuta. A to je ten rozdíl: přestávka jako plánovaný krok proti přestávce jako útěku. zrušení termínu, standardní praxe v psychoterapii, která má jasná pravidla není vždy špatná — ale když se stává pravidlem, začínáte riskovat pokrok. Víte, že většina terapeutů v Česku má pravidlo o 24hodinovém oznámení při zrušení? To není kvůli penězům — je to kvůli tomu, aby se vztah neztratil.

Co dělat, když se rozhodnete vrátit?

Není potřeba se za přestávku omlouvat. Terapeut nečeká, že budete dokonalí. Čeká, že budete upřímní. Když se vrátíte, stačí říct: „Měl jsem těžký týden, nechala jsem to být. Ale chci pokračovat.“ A to je všechno. Někteří terapeuti se k tomu přistupují jako k přirozenému cyklu — jako když se přestanete cvičit a pak znovu začnete. Nejde o to, kolikrát jste přestali. Jde o to, zda jste se vrátili. A pokud jste se vrátili, už jste vyhráli.

V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak přestávky ovlivňují váš pokrok, jak se s nimi vypořádat, a proč některé metody, jako KBT nebo terapie traumatu, jsou zvláště vhodné pro návrat. Některé články se věnují tomu, jak se vůbec dostat zpět do terapie, když jste se cítili ztracení. Jiné vysvětlují, jak smluvní podmínky ovlivňují vaši možnost přestávky. A je tu i článek o tom, jak terapeutický vztah funguje online — což je důležité, když nemáte sílu jezdit na schůzky. Všechno to je tady, aby vám pomohlo přestat se cítit jako „nesprávný klient“ a začít se cítit jako člověk, který dělá svou práci — i když ne každý den.