Negativní účinky terapie: Kdy terapie může škodit a jak se chránit

Psychoterapie je často považována za bezpečnou cestu ke zdraví, ale jako každá nástroj, i ona může škodit. Negativní účinky terapie, nečekané nebo škodlivé důsledky psychoterapeutického zásahu, které mohou zhoršit pocity úzkosti, sebeviny nebo traumatu. Není to běžná věc – ale je to reálná. A když se stane, lidé se cítí zradeni, protože očekávali pomoc, ne další bolest. Většina terapeutů pracuje s integritou, ale některé metody, špatně vedené vztahy nebo nekvalifikovaní odborníci mohou způsobit trvalé poškození.

Terapeutický vztah, základní pilíř úspěšné terapie, který zahrnuje důvěru, bezpečí a respekt mezi klientem a terapeutem. Když tento vztah selže – když terapeut ignoruje hranice, zneužívá moc, nebo vás přiměje k přiznání věcí, které jste nebyli připraveni zpracovat – může to způsobit nové traumata. Traumata v terapii, případy, kdy terapeutický proces připomíná nebo znovu aktivuje původní traumata bez dostatečné podpory. To se stává, když terapeut používá agresivní techniky, tlak na „odhalení“ nebo nebere v úvahu vaše senzorické nebo emocionální hranice. Někteří lidé po takových zkušenostech přestanou věřit v terapii vůbec.

Některé z nejčastějších negativních účinků zahrnují zhoršení úzkosti, pocit viny za „neúspěch“ terapie, ztrátu sebevědomí nebo dokonce zvýšenou tendenci k sebevražedným myšlenkám. To se nejčastěji stává u lidí s historií zneužívání, kteří narazí na terapeuty, kteří neumí pracovat s traumatem citlivě. Nebo u těch, kteří se dostanou do terapie s nesprávným cílem – třeba kvůli tlaku partnera nebo rodiny. Terapie není pro každého ve stejný čas. A není to záruka, že všechno, co zní jako „moderní“ nebo „inovativní“, je i bezpečné.

Nezapomeňte: dobrý terapeut vás nekárá, neváží vaše pocity jako „přehnané“ a nezakazuje vám klást otázky. Pokud se cítíte jako „pacient“ nebo „problém“, který je třeba „napravit“, je to červená vlajka. Pokud vás terapeut přiměje k něčemu, co vám dělá škodu, nebo pokud se vám zdá, že vaše potřeby jsou nezajímavé – máte právo odejít. Nejste povinni trpět jen proto, že platíte za „pomoc“.

V této sbírce najdete reálné příběhy a vědecky podložené informace o tom, jak terapie může škodit – a jak se tomu vyhnout. Od toho, jak rozpoznat nekvalifikovaného terapeuta, přes to, proč některé techniky pro autistické lidi mohou být škodlivé, až po to, jak chatboti mohou být nebezpeční, když se předstírají jako lidská podpora. Každý článek je napsaný pro ty, kteří chtějí pochopit, co se skutečně děje – a kdo si zaslouží bezpečnou a respektující podporu.