Násilí v rodině: Jak terapie pomáhá přežít a zacelit rány

When you grow up with násilí v rodině, trvalé násilí, zanedbání nebo emocionální zneužívání v domácnosti. Also known as domácí násilí, it doesn’t end when you leave home—it rewires how you see yourself, others, and safety. To není jen bolest, která přechází. Je to hluboké zranění, které se projevuje jako neustálá napětí, neschopnost důvěřovat, nebo dokonce jako pocity viny, jako byste něco zasloužili. V Česku se o tom mluví stále málo, ale tisíce lidí nosí tyto rány v tichosti.

Nejčastějším důsledkem dlouhodobého násilí v rodině je komplexní PTSD, dlouhodobá reakce na opakované trauma, které není spojené s jednou událostí, ale s lety strachu a nejistoty. To se liší od běžného PTSD. Nejde jen o vzpomínky na násilí. Jde o to, že vaše mozek se naučil žít ve stavu připravenosti na ohrožení – i když jste už pryč. Můžete mít problémy s regulací emocí, často se cítíte sami, nebo se dokonce snažíte zničit sami sebe, protože to je jediné, co znáte. A přesto je možné se z toho vysvobodit. Psychoterapie není o tom, zapomenout. Je o tom, naučit se znovu cítit bez strachu.

Ne každý, kdo zažil násilí, potřebuje stejnou pomoc. Někdo potřebuje bezplatnou a anonymní krizové centrum, místo, kde můžete okamžitě získat podporu, bez předchozí domluvy, 24 hodin denně. Někdo potřebuje terapii, která se zaměří na tělo – protože trauma se ukládá i do svalů. Někdo potřebuje rodinnou terapii, aby přerušil cyklus, který by jinak předal dětem. A někdo potřebuje jen to, aby mu někdo řekl: „To ti nezakázané. Nejsi jediný.“

V této sbírce najdete články, které se nebojí říct pravdu: jak terapie pomáhá při komplexním PTSD, proč některé metody selhávají, kdy je vhodné jít na terapeuta i bez toho, aby se někdo jiný zapojil, a jak najít skutečnou podporu, když se cítíte ztracený. Nejde o to, jak jste to zažili. Jde o to, že jste přežili. A teď je čas se naučit žít znovu – bez strachu, bez viny, bez samoty.