Tag: mindfulness
MBCT: Jak všímavost předchází návratu deprese
zář 8 2026 / PsychoterapieMBCT je osmitýdenní program kombinující kognitivní terapii a všímavost. Efektivně snižuje riziko návratu deprese o 50 % a je doporučen jako alternativa k dlouhodobému užívání antidepresiv.
ZOBRAZIT VÍCE
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktické návody na všímavost
srp 31 2026 / Psychologie a duševní zdravíObjevte moc mindfulness pro duševní zdraví. Praktické návody, vědecká fakta a tipy, jak začít s meditací a všímavostí pro snížení stresu.
ZOBRAZIT VÍCE
Mindfulness-based terapie: Všímavost jako léčebný nástroj v psychoterapii
srp 7 2026 / PsychoterapieMindfulness není jen meditace. Je to vědecky prověřená metoda pro snížení stresu a deprese. Zjistěte, jak fungují programy MBSR a MBCT, co říkají studie o změnách v mozku a kde najít kvalitní kurzy v ČR.
ZOBRAZIT VÍCE
10 jednoduchých způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den
dub 8 2026 / Psychologie a duševní zdravíObjevte 10 praktických způsobů, jak každý den pečovat o své duševní zdraví. Od mindfulness po spánek - jednoduché kroky pro snížení stresu a lepší psychickou pohodu.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak začít s mindfulness v psychoterapii: Základní techniky všímavosti pro klienty
úno 4 2026 / PsychoterapieMindfulness v psychoterapii nabízí klientům praktické nástroje pro zvládání stresu a úzkosti. Zjistěte základní techniky jako čtvercové dýchání nebo tělesné skenování, jejich účinnost a jak je správně aplikovat. České klinické studie ukazují významné zlepšení u klientů s chronickým stresem.
ZOBRAZIT VÍCE
Mindfulness pro úzkost a depresi: Vědecky podložená metoda práce s myslí
led 2 2026 / Psychologie a duševní zdravíMindfulness je vědecky ověřená metoda pro úzkost a depresi, která mění fungování mozku. Umožňuje přijmout přítomnost bez hodnocení, snižuje příznaky stejně účinně jako léky, ale bez vedlejších účinků. Potřebuje pravidelnou praxi a odborný dohled.
ZOBRAZIT VÍCE
Self-help pro lehkou depresi a úzkost: Kdy stačí bez terapeuta
pro 13 2025 / Psychologie a duševní zdravíJak se vypořádat s lehkou depresí a úzkostí bez terapeuta? Zjisti, které metody opravdu fungují, kdy je čas hledat pomoc a proč alkohol je nejhorší „samoléčba“. Praktický návod pro Česko.
ZOBRAZIT VÍCE