KBT pro poruchy osobnosti: Jak pomáhá a kde najít podporu

When working with Kognitivně behaviorální terapie, je to systematický přístup, který se zaměřuje na přeměnu škodlivých myšlenek a chování, která stojí za trvalými problémy v lidských vztazích a sebevědomí. Also known as KBT, it je jednou z mála metod, které mají vědecky ověřenou účinnost při léčbě poruch osobnosti.

Poruchy osobnosti nejsou jen "divné chování" — jsou to hluboké, trvalé vzorce, jak člověk vnímá sebe, druhé a svět. Může to být neustálý strach z opuštění, nekontrolovatelný vztek, nebo pocit, že nikdo vás opravdu nechápe. KBT pro poruchy osobnosti neřeší příznaky, ale tyto základní vzorce. Místo toho, aby vás terapeut "vybíral", učí vás, jak rozpoznat, kdy vaše myšlenky vás podvádějí, a jak si vybudovat nové, zdravější reakce. Například někdo s hranicovou poruchou osobnosti často přemýšlí "Buď jsi můj nejlepší přítel, nebo můj největší nepřítel" — KBT pomáhá najít prostor mezi těmito extrémy.

Tato terapie není o tom, aby vás někdo "napravil". Je o tom, aby vám dala nástroje. Víte, že když se cítíte zanedbávaní, automaticky začnete křičet nebo se stahujete? KBT vám ukáže, jak si v té chvíli položit otázku: "Co se skutečně děje?" A pak zkusit jinou odpověď. A to je ta změna, která trvá. Ne všechny poruchy osobnosti se dají "vyléčit", ale všechny se dají zvládnout lépe. A to je rozdíl.

Co se týče terapeuty, ne každý, kdo dělá KBT, je vyškolený pro poruchy osobnosti. Hledejte někoho, kdo má zkušenosti s borderline poruchou, jednou z nejčastějších poruch osobnosti, která se často projevuje extremními emoce a nestálými vztahy, narcisistickou poruchou, kde se skrývá hluboká nejistota za vzhledem sebevědomí, nebo avoidantní poruchou, kdy člověk uniká vztahům ze strachu z odmítnutí. Tyto podtypy nevyžadují stejné přístupy — a dobrý terapeut to ví.

V Česku se KBT pro poruchy osobnosti stává stále běžnější. Některé centra ji integrují do dlouhodobých programů, jiní ji kombinují s tělesně orientovanými technikami. Nejde o rychlý řešení — ale o to, co funguje, když už všechno jiné selhalo. A to je přesně ten moment, kdy se člověk rozhodne, že už nechce žít v tomto kruhu.

Podívejte se na články níže. Najdete zde konkrétní příběhy, jak lidé překonávali nejhorší chvíle, jak se naučili mluvit místo křičet, jak se naučili důvěřovat, aniž by se obávali, že je opustí. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje v praxi — když je život těžký a nikdo vám neříká, co dělat.